拥抱你的抑郁情绪 | 心理疗愈 | 缓解抑郁、自卑、焦虑

拥抱你的抑郁情绪 | 心理疗愈 | 缓解抑郁、自卑、焦虑

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【内容简介】

◎本书的两位作者都是抑郁情绪和自杀行为方面的国际知名专家,均有近30年的抑郁康复工作经验。
◎情绪低落的普通人和抑郁症患者必读。
◎本书将从接纳承诺疗法、正念 、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角,重新解读抑郁症。
◎本书将通过简单、实用的方法,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的问题。
◎书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积极的行动计划,让你避免再度陷入抑郁。

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